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Que músculos se contraem durante o basquete?


Jogar basquete pode trazer horas de prazer, mas também é uma ótima maneira de exercitar todo o corpo. Todos os seus músculos trabalham juntos em coordenação para produzir os movimentos elegantes necessários no basquete. Os músculos das pernas, do núcleo e dos braços estão se contraindo enquanto você joga basquete. Todo músculo se contrai, mas movimentos diferentes usarão os grupos musculares em diferentes graus.

Tríceps

O tríceps são os músculos mais importantes da parte superior do corpo para disparar e passar, seguidos pelos músculos do ombro e do peito. O tríceps vai do ombro até o cotovelo na parte de trás do braço. A contração dos músculos tríceps causa a extensão do braço envolvido em empurrar a bola para longe do corpo, como empurrar a bola em direção ao chão para driblar.

Quadríceps

O quadríceps são os músculos poderosos na frente das coxas. Eles são extremamente importantes para os esportes, pois determinam o quão alto você salta e a velocidade com que corre. No basquete, você usa o quadríceps para pular, correr e atirar. Esses músculos se contraem quando você estica a perna. Sempre que sua perna passa de uma posição dobrada para uma reta, o quadríceps se contrai.

Isquiotibiais e Glúteos

Os músculos isquiotibiais e glúteos são dois grupos musculares nas pernas que se contraem quando se joga basquete. Os isquiotibiais são os músculos da parte posterior das coxas e trabalham junto com o quadríceps. Os músculos glúteos são suas nádegas. O glúteo se conecta aos músculos lombares e aos isquiotibiais, que por sua vez se conectam aos músculos da panturrilha. Os músculos glúteos contraem quando você corre, pula e agacha.

Bezerros

Os músculos da panturrilha estão localizados na parte de trás da perna. Eles se contraem em movimentos que exigem a extensão do pé, como quando o calcanhar sai do chão enquanto você anda e corre, ou quando você empurra o chão para pular.

Testemunho

Os músculos do núcleo são necessários para estabilizar todos os outros movimentos musculares que acontecem no seu corpo. Os músculos do núcleo incluem seus músculos abdominais, oblíquos e músculos das costas. Esses músculos se contraem o tempo todo enquanto você joga basquete. Mesmo quando você está parado na quadra, esses músculos mantêm seu corpo ereto com uma boa postura.

Músculos do antebraço

Você pode se surpreender ao saber que músculos importantes responsáveis ​​pela flexão dos dedos realmente residem no antebraço. O flexor digitorum profondus corre do cotovelo ao pulso, onde se conecta aos músculos dos dedos. Esse músculo ajuda a gerar a força necessária para empurrar os dedos para frente ao arremessar a bola. Trabalha em conjunto com os músculos tríceps que estendem o braço.

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