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Como usar bolas Baoding

Como usar bolas Baoding


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As bolas chinesas de baoding são projetadas para aliviar o estresse e também podem aumentar a força e a flexibilidade dos dedos. Também conhecidas como bolas de harmonia e terapia, elas são feitas de metal e geralmente contêm sinos no interior. Se você tem excesso de ansiedade ou deseja fortalecer os dedos para atividades como tocar violão, tente girar um par de bolas de baoding e veja o que acontece.

Rotação básica

Passo 1

Segure duas bolas de baoding nos dedos de uma mão. Dependendo do tamanho das bolas em relação à sua mão, uma pode ficar entre os dois dígitos inferiores dos dedos indicador e do meio, e a outra entre os dedos mindinho e anelar.

Passo 2

Gire as bolas no sentido horário - se você for destro - empurrando uma bola na palma da mão com o dedo indicador e o polegar enquanto empurra a outra bola em direção ao dedo médio com o dedo mínimo e o dedo anelar.

Etapa 3

Afaste os dedos mindinho e anelar e permita que a bola na palma da mão deslize entre esses dois dedos, enquanto move o dedo indicador para a direita para permitir que a outra bola termine de deslizar entre o dedo médio e o indicador.

Passo 4

Continue praticando a rotação básica até conseguir fazê-lo sem problemas, com as bolas fazendo o mínimo de barulho possível.

Movimentos avançados

Passo 1

Gire as bolas o mais suave e rapidamente possível em uma direção, depois inverta a direção rapidamente e continue girando as bolas, tentando evitar contato excessivo. Repita os movimentos com a outra mão ou, se você estiver realmente avançado, use dois pares de bolas e realize suas rodadas simultaneamente com as duas mãos.

Passo 2

Gire as bolas enquanto segura três de cada vez. Tente girá-los em um movimento circular, com cada bola viajando ao longo do perímetro, ou mantenha uma bola relativamente imóvel e gire as outras duas ao redor da bola estável no centro.

Etapa 3

Segure sete bolas com as duas mãos. Mantenha os lados das mãos em contato ao girar seis bolas ao redor do perímetro, com uma delas repousando no meio das mãos em concha.

Passo 4

Segure três bolas e deslize as três em um movimento de tecelagem entre as duas mãos. Por exemplo, comece uma bola na extrema direita, deslize-a para o meio enquanto a bola do meio desliza para a direita e deslize a nova bola do meio para a extrema esquerda, com a bola original do lado esquerdo rolando no meio das suas mãos .

Gorjeta

  • As bolas Baoding são fornecidas em vários tamanhos e pesos. Comece com bolas menores e depois suba para bolas maiores.



Comentários:

  1. Ladon

    Há algo nisso. Muito obrigado pela informação. Você estava certo.



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