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Como andar com uma bengala

Como andar com uma bengala


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À medida que as pessoas envelhecem, elas desenvolvem artrite, rigidez nas articulações, enfraquecimento dos músculos e problemas de coordenação e equilíbrio. Para ajudar no equilíbrio e segurança na caminhada, vários idosos, assim como outros que estão se recuperando de vários tipos de cirurgias, optam por usar uma bengala. Embora seja necessário um pouco de prática antes que pareça "natural", caminhar com uma bengala pode ser feito sem problemas.

Escolha uma bengala com o comprimento adequado. Fique em pé e segure a bengala em uma mão com o "pé" da bengala firmemente no chão. A parte superior da bengala deve atingir as rugas ou rugas no pulso, que são visíveis quando você flexiona as costas da mão para cima.

Considere a bengala como sua nova "perna extra", que existe para tirar parte do peso do seu "problema" ou da perna mais fraca. Segure a bengala na mão que está do lado da perna "boa" e dobre um pouco o cotovelo.

Incline seu peso na bengala para tirar um pouco do peso da perna "problemática" e dê um passo à frente primeiro com a perna "boa".

Avance a bengala e a perna "problemática" ao mesmo tempo para dar o segundo passo, mantendo o peso na perna "boa". Continue as etapas 3 e 4 para manobrar pela sala.

Suba as escadas uma de cada vez, segurando o corrimão com a mão que está do mesmo lado da perna "problemática". Suba no primeiro passo com sua perna "boa". Coloque a bengala no degrau ao lado da perna "boa" enquanto levanta a perna "problemática" para ficar ao lado da perna "boa". Continue desta maneira para subir uma escada.

Gorjeta

  • Certifique-se de que cada vez que você coloca a ponta da bengala no chão, ela está solidamente na superfície e está em um ângulo de 90 graus em relação ao chão. Se você usar uma bengala de quatro pontas, certifique-se de que todas as quatro pernas da bengala estejam firmemente apoiadas no chão antes de avançar sua perna. A altura da cana pode ser ajustada; verifique se a bengala se ajusta à sua altura. Olhe para a frente, não para os pés, para manter o equilíbrio e evitar avançar. Verifique a bengala frequentemente para verificar se há algum problema, como rachaduras ou peças ausentes.

Gorjeta

  • Remova todos os itens do chão que possam causar a sua queda, incluindo tapetes e cabos de lâmpadas; prenda ou prenda com fita adesiva todas as bordas soltas do tapete. Remova todos os itens do chão que possam causar sua queda, incluindo tapetes. cabos da lâmpada. e desordem. Verifique se não há derramamentos ou outros detritos no chão que possam causar a sua queda. Não use sapatos com solas escorregadias ou "chinelos" antiderrapantes.


Assista o vídeo: Treino de Marcha com Bengala PASSO a PASSO Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta (Julho 2022).


Comentários:

  1. Miloslav

    Concorda, a mensagem é muito útil

  2. Cailym

    A educação é o que resta depois que tudo o que aprendemos é esquecido. Se você gosta de andar, vá para o inferno. As mulheres amam com seus ouvidos, e os homens amam onde quer que precisem. Garota, você fala francês? Uma vez eu saio do restaurante, e alguns bastardos pisaram na minha mão ...

  3. Cynrik

    Um pensamento muito útil

  4. Eagan

    ta nuuuu ..... coloque fresco plz))



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