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Como queimar 80 calorias


Esteja você procurando queimar calorias durante um treino ou enquanto realiza atividades diárias, queimar 80 calorias leva apenas alguns minutos do seu tempo. Para uma mulher de 50 quilos, 80 calorias podem ser queimadas rapidamente com menos de 15 minutos de atividade moderada e em apenas 30 minutos com atividades menos árduas. Isso equivale aproximadamente a um pequeno latte de baunilha sem açúcar, um pedaço de queijo, um ovo, uma xícara de sopa de minestrone ou uma xícara de lanche com pudim sem gordura.

Passo 1

Seja doméstico. Trinta minutos de espanar ou passar a ferro queimam 80 calorias, assim como passar meia hora preparando o jantar e arrumando a mesa. Depois do jantar, outra meia hora gasta lavando pratos queima outras 80 calorias.

Passo 2

Faça uma caminhada ou corrida. Um passeio de meia hora a 3 km / h queima facilmente 80 calorias, e se você subir até 5 km / h, poderá cortar quase 10 minutos nesse período. Se você tiver apenas 10 minutos de sobra, fazer jogging o tempo todo eliminará essas 80 calorias rapidamente.

Etapa 3

Brinque com seus filhos. Imitar a corrida das crianças por 20 minutos queimará 80 calorias, assim como 25 minutos jogando Frisbee com elas. Ou faça uma festa na sua sala para queimar 80 calorias; jogue suas mãos para o alto e dance algumas músicas rápidas por 12 minutos.

Passo 4

Execute várias tarefas ao mesmo tempo. Dirigir por meia hora sozinho queima 80 calorias, e as paradas que você faz apenas aumentam a queimadura. Quando você chega em casa, 30 minutos para descarregar o carro e guardar as compras, consome mais 80 calorias.